no se como catelogar este dia,
no estubo tan bien pero tampoco de la patada.
para empezar, anoche me tome 3 tes laxantes y 1 SENAKOT.
fui al baño BASTANTES veces xD
no tuve atracon pero como les habia platicado hiba a venir el muchacho para hablar conmigo.
bueno no especialmente a platicar conmigo, tambien a jugar videojuegos con mi hermano y chismear un poco con mi hermana xP pero de paso a hablar de mi ¨problema¨
no me gusta ni me atrae, bueno no esta nada mal. xD
pero simplemente nopo. no se porque me tome tantos laxantes.
queria lucir bien D: bien = delgada
porque si no soy delgada no soy linda,
porque si no soy delgada nada me queda bien.
porque si no soy delgada no me veo bien.
entonces pues si llego. y todo que por cierto 2 horas tarde y ya me estaba desesperando y me queria ir a dar la vuelta xD
pero bueno, llego. trajo su plastatyon 3 1 ipod touch y su nintendo ds que si me lo presto x3
la cosa es que casi todo el dia pasamos con el,
mis hermanos y yo.
la que platico mas con el fue mi hermana n.n''
y pues que resulta que no hablamos nada de nada!!!! es decir no me äyudo¨
como el decia.
alcontrario. me dijo
el-vamos por una pizza?
yo- nop, soy vegetariana
el-eres vegetariana?!!! pero como, si la carne es lo mas rico del mundo, no te gusta el sabor a muerte...
y bla bla bla bla. empezo a hacerme bromas mas o menos pesadas sobre la carne y los vegetarianos.
yo lo unico que hacia era reirme como la pendeja que soy y no tomarlo en cuenta.
cada que me hablaba era para decirme alguna puta bromita sobre eso.
y tratando de hacer que comiera carne,
mi hermana se reia y sonreia diciendo- haber si ati te hace caso, o eso,dile la verdad!! o lo mismo le digo yo. cosas asi.
jajaja porfavor si ni a mi mama le hago caso. muucho menos a un tipo que de buenas a primeras me carrillea porque soy vegetariana. eso es ayudarme para el? >:(
a lo ultimo me dijo
el- no tomes a mal mis bromas, no son de verdad, esque nunca habia conocido a alguien vegetariano..
en que mundo vive?!!!!! D:
yo solo sonrei y dije esta bien.
NO NO LO ESTA!!!
porfavor no te burles de mi manera de comer, porfavor no lo hagas, ya tengo con mi familia, crei que tu serias diferente. :(
otra cosa nenas, que dijo que cuando me conocio creia que era hombre e.e
que cruel es. T______T
para nada me hizo sentir mucho mejor con su visita, al contrario.
bueno, cuando se fue, se despidio bien de mi y todo, con un besito en la mejilla.
y a mi hermana la abrazo. (?)
se suponia que a la que queria dar apoyo era a mi, que no? :/
neta que o entiendo a esas cosas llamadas hombres.
bueno, no me puse celosa ni nada. solo que TAL VEZ me ilucione un pokito
crellendo que por fin a alguien le hiba a importar,
pero como siempre NO!!!!
tu eres un 0 a la izquierda, pendejona estupida.
a nadie le importas ni nadie ni nada te importa ati. reconocelo.
todos estan empezando a cagarte, inclusibe tu mejor amiga de pequeñas,
la chica que conoces desde hace como 10 años, ya casi no la soportas
y ella solo te busca para su conbenencia.
agghhh puta gente de mierda la que me rodea!!!!
quiero escaparme e irme lejos,
donde alguien me entienda y comprenda.
ahora mas que nunca quiero bajar de peso.
para que se tragen sus palabras y haber si pesando 30 miserables kilos se lleguen a preocupar por mi.
mmm... bueno como sea, me ire a chillar un rato.
hay un descontrol en mi cabeza. quisiera ser lo suficientemente valiente para tomar un cuchillo o un frasco de medicamento.
tengo un ligero latido que algun dia lo hare.
por una razon u otra. mmmm...
pinche vida de mierda.
las quiero, hermosuras.
eh llegado a la conclusion de que solo ustedes me entienden y aprecian de verdad.
las amo a todas!!!!
PD: no le vuelvo a contar a nadie sobre mi estilo de vida. >:'(
domingo, 31 de julio de 2011
sábado, 30 de julio de 2011
CON GASTRITIS :(
ayer no fue el dia que esperaba que fuera. :(
me pelee por una tonta razon con mi mama y hermana ( nada que ver con ana y mia)
casi todo el dia me la pase enojada, y de nuevo la depresion y las ganas de morir.
no es solo que me pelee, sino que ellas no me entienden en lo absoluto.
me hacen enojar y sufrir tantas veces,
si, son muy lindas y tiernas.
pero saben bien lo que me hace enojar y lo que me molesta y aun asi lo hacen o dicen :(
mmm... bueno al respecto de la sopa quema grasa, cuando estabamos comprando los ingredientes mi mama me dijo.
mama: esta no es una sopa para la anemia es de dieta.
y yo: D: no si es para la anemia, una amiga me dijo xP
mama: trae col? la col es para adelgazar.
yo: nooo. emmm. tambien sirve para la anemia n.n''
en eso interrumpe mi hermana
hermana: esta bien, contal de que coma algo.
mama: mmmm bueno...
yo:ufffff!!!! xP
ah, y otra cosa mas, TENGO GATRITIS!!! D:
en la noche despues de cenar mi ensalada de lechuga y tomates xP
me dolio extremada mente el estomago. me ardia!!!!
tanto que no pude evitar quejarme D:
luego estaba ayudando a mi hermana con el queaser de la casa, pero me dolia tanto que decidi ir a acostarme mejor :S
mi hermana fue a verme y me dijo que ella tambien hace mucho tenia el mismo dolor que yo, en las mismas partes y que se sentia igual., me dijo que era gastritis.
y yo OMG D:
me dijo lo que debia de comer y lo que no, que, como y cuando.
y yo, aja. sip. ok.
por una parte esta bien porque me tendre prohibido comer grasas xP asi ya no me rogaran ni obligaran a probar sus platillos grasosos >:)
pero por otra espero no sentir el horrible dolo hoy, ayer no me permitio hacer ejercicio.
aparte de que tengo que tomar una medicina que parece como tipo lechita xP
que yo supongo ENGORDA MUCHO!!!! :S
y no quiero esoo >.<
al poco rato mi hermana se fue y llego mi mama,
hablo conmigo, tratando deque entre en ¨razon¨
me dijo que me poda dar una ulsera oh cancer que el cancer en el estomago es el mas feo y doloroso de todos.
que me quisiera que para que me hago esto, y bla bla bla.
cosas que dicen las mamas n.n''
leugo sefue y yo me quede acostada en mi cama. leyendo un libro.
que por cierto se llama FRIO y es de una chica anorexica xD esta muy bueno :)
me quede dormida no se a que horas, y cuando desperte mi mama estaba dormida al lado mio XP
como que tengo un lijero recuerdo de que se acosto a mi lado. >w<
bueno como sea, cuando desperte primero fui al baño. ( sip, los laxantes)
y despues me meti a bañar, el dolor ya se habia ido, y espero no vuleva.
ayer el amigo que hiba a venir a platicar conmigo mando un mensaje de que no estaba seguro si vendria. porque ultimamente habia tenido muchos problemas, sobre todo con su mama.
( mira que considencia )
asi que no se, por una parte me alegro y calmo un poco, pues platicar de esto con alguien que no es princesa como ya habia dicho, me da terror :S
pero por otra parte sentia la necesidad de hablar de esto cara a cara con alguien,
siento como si estubiera callandome las ganas de gritar auxilio. u.u
ademas porque me hiba a prestar su nintendo DS XD
ufffff, pero como sea, lo que sera, sera.
gracias por leerme, nenas :) las amo y adoroooo >w< <3
chaoooo. :) besitos a todas las nenitas :D
me pelee por una tonta razon con mi mama y hermana ( nada que ver con ana y mia)
casi todo el dia me la pase enojada, y de nuevo la depresion y las ganas de morir.
no es solo que me pelee, sino que ellas no me entienden en lo absoluto.
me hacen enojar y sufrir tantas veces,
si, son muy lindas y tiernas.
pero saben bien lo que me hace enojar y lo que me molesta y aun asi lo hacen o dicen :(
mmm... bueno al respecto de la sopa quema grasa, cuando estabamos comprando los ingredientes mi mama me dijo.
mama: esta no es una sopa para la anemia es de dieta.
y yo: D: no si es para la anemia, una amiga me dijo xP
mama: trae col? la col es para adelgazar.
yo: nooo. emmm. tambien sirve para la anemia n.n''
en eso interrumpe mi hermana
hermana: esta bien, contal de que coma algo.
mama: mmmm bueno...
yo:ufffff!!!! xP
ah, y otra cosa mas, TENGO GATRITIS!!! D:
en la noche despues de cenar mi ensalada de lechuga y tomates xP
me dolio extremada mente el estomago. me ardia!!!!
tanto que no pude evitar quejarme D:
luego estaba ayudando a mi hermana con el queaser de la casa, pero me dolia tanto que decidi ir a acostarme mejor :S
mi hermana fue a verme y me dijo que ella tambien hace mucho tenia el mismo dolor que yo, en las mismas partes y que se sentia igual., me dijo que era gastritis.
y yo OMG D:
me dijo lo que debia de comer y lo que no, que, como y cuando.
y yo, aja. sip. ok.
por una parte esta bien porque me tendre prohibido comer grasas xP asi ya no me rogaran ni obligaran a probar sus platillos grasosos >:)
pero por otra espero no sentir el horrible dolo hoy, ayer no me permitio hacer ejercicio.
aparte de que tengo que tomar una medicina que parece como tipo lechita xP
que yo supongo ENGORDA MUCHO!!!! :S
y no quiero esoo >.<
al poco rato mi hermana se fue y llego mi mama,
hablo conmigo, tratando deque entre en ¨razon¨
me dijo que me poda dar una ulsera oh cancer que el cancer en el estomago es el mas feo y doloroso de todos.
que me quisiera que para que me hago esto, y bla bla bla.
cosas que dicen las mamas n.n''
leugo sefue y yo me quede acostada en mi cama. leyendo un libro.
que por cierto se llama FRIO y es de una chica anorexica xD esta muy bueno :)
me quede dormida no se a que horas, y cuando desperte mi mama estaba dormida al lado mio XP
como que tengo un lijero recuerdo de que se acosto a mi lado. >w<
bueno como sea, cuando desperte primero fui al baño. ( sip, los laxantes)
y despues me meti a bañar, el dolor ya se habia ido, y espero no vuleva.
ayer el amigo que hiba a venir a platicar conmigo mando un mensaje de que no estaba seguro si vendria. porque ultimamente habia tenido muchos problemas, sobre todo con su mama.
( mira que considencia )
asi que no se, por una parte me alegro y calmo un poco, pues platicar de esto con alguien que no es princesa como ya habia dicho, me da terror :S
pero por otra parte sentia la necesidad de hablar de esto cara a cara con alguien,
siento como si estubiera callandome las ganas de gritar auxilio. u.u
ademas porque me hiba a prestar su nintendo DS XD
ufffff, pero como sea, lo que sera, sera.
gracias por leerme, nenas :) las amo y adoroooo >w< <3
chaoooo. :) besitos a todas las nenitas :D
viernes, 29 de julio de 2011
DE BUEN HUMOR :D
hola, nenitas como les ha ido? n.n
pos yo aqui rara vez de buenas :D
ayer y antier no fueron dias muy bueno,
antier estuvo pero u.u
anoche me laxe igual que antenoche con 1 taza y 2 bolsitas de te luego 1 SENAKOT y otra taza de te D:
solo que ayer no lo vomite pero tampoco cerdee tanto xP
en el transcurso de la noche fui al baño 4 veces D: xP
y ahora en cuanto me levante me pese y que cren!!!?
que ya estoy en 37.600!!!! weeeee, no lo puedo creer >w<
solo que hay una mala, mi mama entro a mi cuarto cuando me estaba pesando y me dijo.
haber subete ala bascula. y yo asi de mierda!!!! :S
entonces vio que pesaba 37 kilos y que cren que hizo? se rio!!!! D:
luego llego mi hermana y se peso ella.
que por cierto esta en 59 kilos con 1.60 n.n'' pero se ve linda >w<
ella si se preoupo un poco mas, dijo que me estaba quedando el los huesos de nuevo que estaba bajando de peso otra vez. y mi mama dijo hay dejala!!! OMG :o
y mi hermana solo se quedo seria viendome trizte.
supongo que mi mama ya se dio por bencida porque por mas que me diga y le haga no subire de 40 >:)
aunque luego me obligaron a desayunar una taza de cereal integral :S
pero bueno, por lo menos tengo todo el dia par bajarlo >:D
espero y ruego no perder el control como los ultimos dias T___T
una vez dije, CON ANA HASTA LA MUERTE.
y ahora lo vuelvo a decir :)
por otra parte estoy por empesar la dieta quemagrasa.
hehehe, le pedi a mi mama que me comprara los ingredientes y me la preparara le dije que es para la anemia y ella acepto wahahahaha. xP
hehehe, bueno me despido chicas, saldre a caminar un rato :) deseenme suerte, amores
las amooooo!!!! :) suerte a todas y yo se que llegaran a su meta :D <3
pos yo aqui rara vez de buenas :D
ayer y antier no fueron dias muy bueno,
antier estuvo pero u.u
anoche me laxe igual que antenoche con 1 taza y 2 bolsitas de te luego 1 SENAKOT y otra taza de te D:
solo que ayer no lo vomite pero tampoco cerdee tanto xP
en el transcurso de la noche fui al baño 4 veces D: xP
y ahora en cuanto me levante me pese y que cren!!!?
que ya estoy en 37.600!!!! weeeee, no lo puedo creer >w<
solo que hay una mala, mi mama entro a mi cuarto cuando me estaba pesando y me dijo.
haber subete ala bascula. y yo asi de mierda!!!! :S
entonces vio que pesaba 37 kilos y que cren que hizo? se rio!!!! D:
luego llego mi hermana y se peso ella.
que por cierto esta en 59 kilos con 1.60 n.n'' pero se ve linda >w<
ella si se preoupo un poco mas, dijo que me estaba quedando el los huesos de nuevo que estaba bajando de peso otra vez. y mi mama dijo hay dejala!!! OMG :o
y mi hermana solo se quedo seria viendome trizte.
supongo que mi mama ya se dio por bencida porque por mas que me diga y le haga no subire de 40 >:)
aunque luego me obligaron a desayunar una taza de cereal integral :S
pero bueno, por lo menos tengo todo el dia par bajarlo >:D
espero y ruego no perder el control como los ultimos dias T___T
una vez dije, CON ANA HASTA LA MUERTE.
y ahora lo vuelvo a decir :)
por otra parte estoy por empesar la dieta quemagrasa.
hehehe, le pedi a mi mama que me comprara los ingredientes y me la preparara le dije que es para la anemia y ella acepto wahahahaha. xP
hehehe, bueno me despido chicas, saldre a caminar un rato :) deseenme suerte, amores
las amooooo!!!! :) suerte a todas y yo se que llegaran a su meta :D <3
jueves, 28 de julio de 2011
PESOS Y ESTATURAS :)
PESOS SEGUN NIÑAS ¨NORMALES¨
1.50--46
1.53--47
1.54--48
1.55--49
1.58--51
1.60--52
1.63--53
1.65--55
1.68--56
1.70--59
1.73--60
1.75--63
1.78--65
PESOS SEGUN PRINCESAS
1.50 --> 38
1.53 --> 39
1.54 --> 40
1.55 --> 41
1.58 --> 42
1.60 --> 44
1.63 --> 45
1.65 --> 46
1.68 --> 47
1.70 --> 48
1.73 --> 49
1.75 --> 50
1.78 --> 51
1.50--46
1.53--47
1.54--48
1.55--49
1.58--51
1.60--52
1.63--53
1.65--55
1.68--56
1.70--59
1.73--60
1.75--63
1.78--65
PESOS SEGUN PRINCESAS
1.50 --> 38
1.53 --> 39
1.54 --> 40
1.55 --> 41
1.58 --> 42
1.60 --> 44
1.63 --> 45
1.65 --> 46
1.68 --> 47
1.70 --> 48
1.73 --> 49
1.75 --> 50
1.78 --> 51
LOS MEJORES TE ;)
hola, nenas.
encontre en una pagina muy buena algo sobre tes y sopas quemagrasa :D
espero les agraden algunos. n___n <3
a hecharle un vistazo, niñas :)
Lo ideal es consumir 2 o 3 tazas diarias de té, caldo o sopa. Descubra cuáles son las propiedades adelgazantes que contienen las frutas, hierbas y verduras y aprenda a combinarlas para preparar las más ricas y livianas infusiones.
Infusiones con hierbas naturales
1) Té de agracejo: Esta hierba se destaca por su acción contra la ansiedad, la angustia y la depresión, factores, que en general inducen a realizar grandes ingestas de alimentos. Pero ademas, cobra gran importancia como digestivo natural. Le recomendamos que tome 2 tazas por día hasta que comience a notar cambios.
2) Té de arenaria: Gracias a su acción diurética, esta hierba es la ideal para complementar un régimen para adelgazar. Dos tazas diarias serán suficientes para lograr los efectos deseados.
3) Té de bardana: Diurético y depurativo, el té de este yuyo colabora con el descenso de peso y con la belleza de la piel. Con 1 taza diaria todos los días, se eliminarán las toxinas que afean el cutis e impiden el correcto funcionamiento del organismo.
4) Té de carqueja: Esta hierba actúa como digestivo, hepatoprotector y depurativo. Beber todos los días una infusión preparada con 2 cdas. de carqueja por litro de agua es una buena manera de limpiar el cuerpo y dejarlo apto para realizar cualquier dieta.
5) Té de cola de caballo: También es diurético y depurativo. Simplemente vierta 2 cdas. de hierba por litro de agua y pasado 1 minuto del primer hervor, deje decantar la preparación y cuélela. Una taza diaria es una cantidad ideal.
6) Té de dulcamara: Actúa como diurético y desintoxicante, por eso libera al organismo de sustancias nocivas ayudándolo a eliminarlas rápidamente. Una taza a la mañana y otra a la noche serán grandes aliados para cumplir con una dieta exitosa.
7) Té de espina colorada: Se utiliza como diurético y contra los cólicos hepáticos y la acidez. De ahí que una infusión preparada con esta hierba sea de gran ayuda a la hora de complementar una dieta rica en verduras, legumbres y cereales.
8 ) Té de fucus: Es el adelgazante por excelencia. Actúa contra la obesidad y el hipotiroidismo. Estas cualidades naturales hacen que 3 o 4 tazas diarias, contribuyan con el descenso de peso.
9) Té de hisopo: Hete aquí, otro de los reductores que la naturaleza nos brinda. En forma de infusión o de gotas (en este caso hace falta comprar la tintura madre que se vende en dietéticas) esta hierba proporciona importantes descensos en lo que a grasa corporal se refiere.
10) Té de pasionaria: Ataca la ansiedad y los nervios. Por ende, sus efectos son de suma importancia para llevar a cabo una dieta sin tentarnos con recetas “potentes” en el camino. Consuma 2 o 3 tazas diarias. En casos de ataques de hambre súbitos, ingiera 2 tazas juntas.
11) Té de zarzaparrilla: ELiminar el líquido retenido en el organismo es la propiedad de esta hierba natural. Con sólo ingerir una taza diaria, obtendrá sus beneficios.
12) Té de marrubio: Antinflamoria y adelgazante. Estos son los beneficios proporcionados al consumir una infusión preparada con marrubio. Incluya 2 tazas diarias en su dieta y disfrute de su nueva silueta.
13) Té de centella asiática: Conocida por sus positivos efectos sobre la circulación sanguínea, esta hierba anticelulítica borra paulatinamente la piel de naranja, dejándola suave y con menos pozos e imperfecciones. ¿Cómo plasmar estos beneficios en nuestro cuerpo? Tomando 3 tazas diarias de este té, preparado con 2 cdas. de hierba por litro de agua.
a
inicio
Tés frutales
14) Té de pomelo: Una taza de infusión de esta fruta 30 minutos antes de cada comida reduce el apetito y ayuda a descomponer grasas. Además, limpia el sistema digestivo y urinario. Se prepara muy fácil, lavando un pomelo, cortándolo en cuatro e hirviéndolo durante 1 minuto. Lo mejor es consumirlo inmediatamente para que no pierda sus propiedades y nutrientes.
15) Té de durazno: Dos tazas diarias en ayunas son una excelente dosis para hidratar en profundidad la piel y reconstituir tejidos, dado que las enzimas que posee el durazno son ideales para cumplir con esta tarea. Para preparar esta infusión sólo deberá colocar un durazno lavado y cortado en agua y dejarla hervir por 1 minuto. Luego habrá que beberlo, tibio.
16) Té de ananá: El jugo de ananá tiene un alto poder descongestivo, por eso es excelente la acción que ejerce sobre edemas post-quirúrgicos, alergias y celulitis. Una infusión por día preparada con esta fruta constituye un potente eliminador de toxinas. Después de un mes ya pueden notarse los resultados. Por supuesto, que para lograrlo habrá que acompañar el té de ananá con un régimen balanceado e hipocalórico.
17) Té de melón: Refrescante y diurético, una infusión de esta fruta agiliza el funcionamiento del metabolismo y de esta manera colabora con el adelgazamiento. Lo ideal es beber 2 tazas en ayunas o ingerir un jugo de esta fruta inmediatamente después de despertarse. Para elaborar el té, simplemente deberá lavar y cortar en cubos un cuarto de melón. Una vez que el agua hierva, apague el fuego, deje reposar la preparación y bébala.
18) Té de naranja: Todos los cítricos son una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamínco B, que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas. Por esta razón cualquier cítrico que utilice en infusiones (o directamente en su jugo) la ayudará a perder peso. El té de esta fruta, combinado con el de otras variedades en ayunas y a diario colaborará en gran medida con el modelado de la silueta.
a
inicio
Sopas y caldos de verdura
19) Levadura de cerveza como aderezo: Este ingrediente es ideal para suplantar al queso rallado y sumar salud y belleza a nuestro organismo. Es que a través de sus cualidades, colabora para que el apetito se reduzca notablemente. Sólo habrá que espolvorear 1 cdta. sobre la sopa o el caldo caliente y consumir. Además de hacer mermar el hambre, es un excelente depurativo.
20) Caldo y sopa de espárragos: Sus efectos diuréticos ayudan a desintoxicar el organismo y a eliminar las posibles retenciones de líquido. Pueden hervirse o ingerirse en caldo bebiendo el agua de cocción de esta verdura 2 veces por semana
encontre en una pagina muy buena algo sobre tes y sopas quemagrasa :D
espero les agraden algunos. n___n <3
a hecharle un vistazo, niñas :)
Lo ideal es consumir 2 o 3 tazas diarias de té, caldo o sopa. Descubra cuáles son las propiedades adelgazantes que contienen las frutas, hierbas y verduras y aprenda a combinarlas para preparar las más ricas y livianas infusiones.
Infusiones con hierbas naturales
1) Té de agracejo: Esta hierba se destaca por su acción contra la ansiedad, la angustia y la depresión, factores, que en general inducen a realizar grandes ingestas de alimentos. Pero ademas, cobra gran importancia como digestivo natural. Le recomendamos que tome 2 tazas por día hasta que comience a notar cambios.
2) Té de arenaria: Gracias a su acción diurética, esta hierba es la ideal para complementar un régimen para adelgazar. Dos tazas diarias serán suficientes para lograr los efectos deseados.
3) Té de bardana: Diurético y depurativo, el té de este yuyo colabora con el descenso de peso y con la belleza de la piel. Con 1 taza diaria todos los días, se eliminarán las toxinas que afean el cutis e impiden el correcto funcionamiento del organismo.
4) Té de carqueja: Esta hierba actúa como digestivo, hepatoprotector y depurativo. Beber todos los días una infusión preparada con 2 cdas. de carqueja por litro de agua es una buena manera de limpiar el cuerpo y dejarlo apto para realizar cualquier dieta.
5) Té de cola de caballo: También es diurético y depurativo. Simplemente vierta 2 cdas. de hierba por litro de agua y pasado 1 minuto del primer hervor, deje decantar la preparación y cuélela. Una taza diaria es una cantidad ideal.
6) Té de dulcamara: Actúa como diurético y desintoxicante, por eso libera al organismo de sustancias nocivas ayudándolo a eliminarlas rápidamente. Una taza a la mañana y otra a la noche serán grandes aliados para cumplir con una dieta exitosa.
7) Té de espina colorada: Se utiliza como diurético y contra los cólicos hepáticos y la acidez. De ahí que una infusión preparada con esta hierba sea de gran ayuda a la hora de complementar una dieta rica en verduras, legumbres y cereales.
8 ) Té de fucus: Es el adelgazante por excelencia. Actúa contra la obesidad y el hipotiroidismo. Estas cualidades naturales hacen que 3 o 4 tazas diarias, contribuyan con el descenso de peso.
9) Té de hisopo: Hete aquí, otro de los reductores que la naturaleza nos brinda. En forma de infusión o de gotas (en este caso hace falta comprar la tintura madre que se vende en dietéticas) esta hierba proporciona importantes descensos en lo que a grasa corporal se refiere.
10) Té de pasionaria: Ataca la ansiedad y los nervios. Por ende, sus efectos son de suma importancia para llevar a cabo una dieta sin tentarnos con recetas “potentes” en el camino. Consuma 2 o 3 tazas diarias. En casos de ataques de hambre súbitos, ingiera 2 tazas juntas.
11) Té de zarzaparrilla: ELiminar el líquido retenido en el organismo es la propiedad de esta hierba natural. Con sólo ingerir una taza diaria, obtendrá sus beneficios.
12) Té de marrubio: Antinflamoria y adelgazante. Estos son los beneficios proporcionados al consumir una infusión preparada con marrubio. Incluya 2 tazas diarias en su dieta y disfrute de su nueva silueta.
13) Té de centella asiática: Conocida por sus positivos efectos sobre la circulación sanguínea, esta hierba anticelulítica borra paulatinamente la piel de naranja, dejándola suave y con menos pozos e imperfecciones. ¿Cómo plasmar estos beneficios en nuestro cuerpo? Tomando 3 tazas diarias de este té, preparado con 2 cdas. de hierba por litro de agua.
a
inicio
Tés frutales
14) Té de pomelo: Una taza de infusión de esta fruta 30 minutos antes de cada comida reduce el apetito y ayuda a descomponer grasas. Además, limpia el sistema digestivo y urinario. Se prepara muy fácil, lavando un pomelo, cortándolo en cuatro e hirviéndolo durante 1 minuto. Lo mejor es consumirlo inmediatamente para que no pierda sus propiedades y nutrientes.
15) Té de durazno: Dos tazas diarias en ayunas son una excelente dosis para hidratar en profundidad la piel y reconstituir tejidos, dado que las enzimas que posee el durazno son ideales para cumplir con esta tarea. Para preparar esta infusión sólo deberá colocar un durazno lavado y cortado en agua y dejarla hervir por 1 minuto. Luego habrá que beberlo, tibio.
16) Té de ananá: El jugo de ananá tiene un alto poder descongestivo, por eso es excelente la acción que ejerce sobre edemas post-quirúrgicos, alergias y celulitis. Una infusión por día preparada con esta fruta constituye un potente eliminador de toxinas. Después de un mes ya pueden notarse los resultados. Por supuesto, que para lograrlo habrá que acompañar el té de ananá con un régimen balanceado e hipocalórico.
17) Té de melón: Refrescante y diurético, una infusión de esta fruta agiliza el funcionamiento del metabolismo y de esta manera colabora con el adelgazamiento. Lo ideal es beber 2 tazas en ayunas o ingerir un jugo de esta fruta inmediatamente después de despertarse. Para elaborar el té, simplemente deberá lavar y cortar en cubos un cuarto de melón. Una vez que el agua hierva, apague el fuego, deje reposar la preparación y bébala.
18) Té de naranja: Todos los cítricos son una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamínco B, que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas. Por esta razón cualquier cítrico que utilice en infusiones (o directamente en su jugo) la ayudará a perder peso. El té de esta fruta, combinado con el de otras variedades en ayunas y a diario colaborará en gran medida con el modelado de la silueta.
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inicio
Sopas y caldos de verdura
19) Levadura de cerveza como aderezo: Este ingrediente es ideal para suplantar al queso rallado y sumar salud y belleza a nuestro organismo. Es que a través de sus cualidades, colabora para que el apetito se reduzca notablemente. Sólo habrá que espolvorear 1 cdta. sobre la sopa o el caldo caliente y consumir. Además de hacer mermar el hambre, es un excelente depurativo.
20) Caldo y sopa de espárragos: Sus efectos diuréticos ayudan a desintoxicar el organismo y a eliminar las posibles retenciones de líquido. Pueden hervirse o ingerirse en caldo bebiendo el agua de cocción de esta verdura 2 veces por semana
REBELANDOME D:
uff, chicas. me acaba de pasar algo un poco mmm.. no se como decirlo.
platique con un amigo, ( por chat) llevo poco de conocerlo, mas o menos 2 años.
pero no se porque me inspira mucha confianza.
ya le habia contado otras cosas y la verdad hablar con el me desestresa y calma un poco.
siempre me escucha y comprende y me trata de ayudar.
le hable de que estoy psasndo por un momento trizte,
el me dijo que me queria ayudar y para que fuer feliz y asi.
entonces le dije que me he estado preocupando mas por el peso y como me veo.
el me dijo que ya lo habia notado, que se me nota bastante.
( porfavor con mi enorme estomago y brazos papaloteantes :S)
entonces le dije que habia estado vomitando ultimamente
y no me descrimino ni me critico.
al contrario me quiere ayudar a inscribirme a un GYM pero con la condicion de comer ¨bien¨
me dijo: si no comes bien, con este clima podrias llegar a morirte.
y yo: mmm esnerio? ( lo que eh estado buscando :D)
es la primera vez que hablo de esto con alguien que no es princesa.
y me senti de verdad muy muy nerviosa D:
el muchacho no me gusta ni nada, pero desahogarme y hablar de mis transtornos alimenticios con alguien que no es como yo. de verdad me aterra >.<
quedo en verme el domingo para platicar bien,
en persona y todo.
y para ayudarme en lo del gym.
espero no se vuelva canijo y le diga a mi familia D: aun no se si estuvo bien decirselo.
pero hayyy.!!!!! ....
haber que pasa. :S no quiero llegar a 48 kilos me da miedo pesar eso de nuevo.
aunque sea un peso sano e ideal, NO QUIERO!!!!!!
si llego a subir a 40, sera hasta ahi, bueno eso espero. D':
mmmm... mierda, ok. luego les traigo mas novedades ;)
gracias princesas. n___n las quiero
PD no me pese porque me dio miedo pesar mas xP mejor mañana D:
platique con un amigo, ( por chat) llevo poco de conocerlo, mas o menos 2 años.
pero no se porque me inspira mucha confianza.
ya le habia contado otras cosas y la verdad hablar con el me desestresa y calma un poco.
siempre me escucha y comprende y me trata de ayudar.
le hable de que estoy psasndo por un momento trizte,
el me dijo que me queria ayudar y para que fuer feliz y asi.
entonces le dije que me he estado preocupando mas por el peso y como me veo.
el me dijo que ya lo habia notado, que se me nota bastante.
( porfavor con mi enorme estomago y brazos papaloteantes :S)
entonces le dije que habia estado vomitando ultimamente
y no me descrimino ni me critico.
al contrario me quiere ayudar a inscribirme a un GYM pero con la condicion de comer ¨bien¨
me dijo: si no comes bien, con este clima podrias llegar a morirte.
y yo: mmm esnerio? ( lo que eh estado buscando :D)
es la primera vez que hablo de esto con alguien que no es princesa.
y me senti de verdad muy muy nerviosa D:
el muchacho no me gusta ni nada, pero desahogarme y hablar de mis transtornos alimenticios con alguien que no es como yo. de verdad me aterra >.<
quedo en verme el domingo para platicar bien,
en persona y todo.
y para ayudarme en lo del gym.
espero no se vuelva canijo y le diga a mi familia D: aun no se si estuvo bien decirselo.
pero hayyy.!!!!! ....
haber que pasa. :S no quiero llegar a 48 kilos me da miedo pesar eso de nuevo.
aunque sea un peso sano e ideal, NO QUIERO!!!!!!
si llego a subir a 40, sera hasta ahi, bueno eso espero. D':
mmmm... mierda, ok. luego les traigo mas novedades ;)
gracias princesas. n___n las quiero
PD no me pese porque me dio miedo pesar mas xP mejor mañana D:
DIA DE MIERDA
hay, nenas. hoy crei que seria un buen dia.
pero me equiboque rotundamente :(
me levante con el estomago inflamado
( parece que el te ya no me esta surtiendo buen efecto D: )
pese 38.900 bueno no me traume mucho, tal vez era porque no habia podido ir al baño xP
y aparte 400 gramos se bajan rapodo :S
desayuno solo i taza de leche descremada con 1 barra de fibra, ( no mas de 200 cal por todo)
luego me puse a hacer un poco de aerobics, que por cierto hace unos dias me lastime un poco el piercing del ombligo haciendo ejercicio, pero aun asi hice D:
despues sali a caminar, camine como 1 hora.
pareciera como si todo estaria yendo bien.
lo tenia bajo control, oh al menos eso creia yo :(
despues todo mi esfuerzo se fue a la mierda.
a mi familia se le ocurrio ir a comer sushi D:
yo al principio no queria y me negaba rotundamente.
pero la creda de mi acepto ir, ( de mal humor pero fui)
me sampe 7 rollitos de sushi, con 1 vaso de agua :(
no lo pude vomitar porque como dije, me tienen cachada .
despues camine 1 hora mas. bueno si ya la habia cagado con el sushi esperaba poder tomar el control.
al llegar a casa me acoste a dormir un rato.
PERO CUANDO DESPERTE!!!!!
sentia tanta hambre D:
que me diriji ala cosina sin pensar en nada,
comi un poco de mantequilla de mani con jalea de fresa, un vasito pequeño de granola y una taza de cereal de fibra.
y claro como siempre el arrepentimiento y el asco llego.
me fui a vomitar.
( aprobeche que mi hermana estaba super entretenida en su cuarto chateando y mi mama dormida)
me da asco decir, pero el vomito aun me sabia algo dulce y con sabor a cacahuate :S
despues me puse a hacer un pco de ejercicio y me tome 1 taza con 2 bolsitas de te laxante.
bueno, todabia podia seguir adelante.
pasaron unas 3 horas mas, y que cren?
hambre y desesperacion de nuevo!!!!!
pense en la mierda de vida que llevo y que soy.
que nunca tendria lo que mas deseo en esta asquerosa vida de mierda
que me deprimi y de nuevo a cerdear!!!
cuando como siento como si pudiera tener control sobre mi.
trage de nuevo. volvi a vomitarlo.
una pastilla laxante SENAKOT y otra taza de te laxante. y mas ejercicio.
ya se estoy loca y perdida en mi vida de circulo vicioso.
pero por mas que quiero no puedo tomar el control
yo no controlo mi vida, mi vida me controla.
veremos cuanto subi. mañana a primera hora me peso.
y espero que esta vez los laxantes si funcionen.
ya me cage todos los intestinos. lo se.
sin purgantes seguro no sirvo. pero jajaja, me vale!!!
lo que sea para no ser gorda.
no quiero volver con Mia, mañana planeo estar todo el dia en casa acostada, haciendo ejercicio y en la compu.
lo mas lejos que pueda de la comida y sus tentaciones.
espero poder ser yo mañana y acabar el dia sintiendome orgullosa.
deseenme suerte, princesas.
pero me equiboque rotundamente :(
me levante con el estomago inflamado
( parece que el te ya no me esta surtiendo buen efecto D: )
pese 38.900 bueno no me traume mucho, tal vez era porque no habia podido ir al baño xP
y aparte 400 gramos se bajan rapodo :S
desayuno solo i taza de leche descremada con 1 barra de fibra, ( no mas de 200 cal por todo)
luego me puse a hacer un poco de aerobics, que por cierto hace unos dias me lastime un poco el piercing del ombligo haciendo ejercicio, pero aun asi hice D:
despues sali a caminar, camine como 1 hora.
pareciera como si todo estaria yendo bien.
lo tenia bajo control, oh al menos eso creia yo :(
despues todo mi esfuerzo se fue a la mierda.
a mi familia se le ocurrio ir a comer sushi D:
yo al principio no queria y me negaba rotundamente.
pero la creda de mi acepto ir, ( de mal humor pero fui)
me sampe 7 rollitos de sushi, con 1 vaso de agua :(
no lo pude vomitar porque como dije, me tienen cachada .
despues camine 1 hora mas. bueno si ya la habia cagado con el sushi esperaba poder tomar el control.
al llegar a casa me acoste a dormir un rato.
PERO CUANDO DESPERTE!!!!!
sentia tanta hambre D:
que me diriji ala cosina sin pensar en nada,
comi un poco de mantequilla de mani con jalea de fresa, un vasito pequeño de granola y una taza de cereal de fibra.
y claro como siempre el arrepentimiento y el asco llego.
me fui a vomitar.
( aprobeche que mi hermana estaba super entretenida en su cuarto chateando y mi mama dormida)
me da asco decir, pero el vomito aun me sabia algo dulce y con sabor a cacahuate :S
despues me puse a hacer un pco de ejercicio y me tome 1 taza con 2 bolsitas de te laxante.
bueno, todabia podia seguir adelante.
pasaron unas 3 horas mas, y que cren?
hambre y desesperacion de nuevo!!!!!
pense en la mierda de vida que llevo y que soy.
que nunca tendria lo que mas deseo en esta asquerosa vida de mierda
que me deprimi y de nuevo a cerdear!!!
cuando como siento como si pudiera tener control sobre mi.
trage de nuevo. volvi a vomitarlo.
una pastilla laxante SENAKOT y otra taza de te laxante. y mas ejercicio.
ya se estoy loca y perdida en mi vida de circulo vicioso.
pero por mas que quiero no puedo tomar el control
yo no controlo mi vida, mi vida me controla.
veremos cuanto subi. mañana a primera hora me peso.
y espero que esta vez los laxantes si funcionen.
ya me cage todos los intestinos. lo se.
sin purgantes seguro no sirvo. pero jajaja, me vale!!!
lo que sea para no ser gorda.
no quiero volver con Mia, mañana planeo estar todo el dia en casa acostada, haciendo ejercicio y en la compu.
lo mas lejos que pueda de la comida y sus tentaciones.
espero poder ser yo mañana y acabar el dia sintiendome orgullosa.
deseenme suerte, princesas.
miércoles, 27 de julio de 2011
DE MAL EN PEOR
no se que me esta pasando,
ultimamente me ah estado yendo mal.
crei que hiba bien, porque ya estaba en 38.500 kilos.
pero ultimamente desde ayer eh estado TRAGANDO.
eh estado un poco nerviosa y trizte, por tonterias que yo como siempre me ahogo en un vaso de agua.
odio estas temporadas en mi
he perdido mi fuerza de voluntad,
crei que con pesar por lo menos un poqitin mas
podria ser mas fuerte y sentirme mas segura de mi misma.
pero parece que al contrario, estoy callendo.
una parte de mi quierecurarse y otra parte no.
cuando me salgo a caminar y que solo me tomo una taza de cafe.
pareciera como si me estubiera callendo y flotara en el aire.
la vista de rrepente se me nubla y veo luces de colores.
y tengo que estarme apoyando en cada pared que este cerca de mi.
son en esas ocasiones cuando quisiera ser ¨normal¨
pero cuando me lavanto por las mañanas ( o tardes xP)
y siento mi estomago plano, que me pese en la bascula y este poco a poco lbajando.
que me mido ropa y cada vez pareciera que me quedara mejor.
y la gente me dice que cada vez estoy mas delgada y palida.
en esas ocasiones no quisiera curarme nunca.
oh cuando pareciera que mi vida nunca fuera a mejorarse.
que siempre sere la misma mierda de siempre.
siempreuna perra de quinta, que a nadie ni nada le importa.
una zorra gorda y trizte.
en esas ocasiones quisiera llegar hasta los 20 kilos y morirme.
desaparecer.
y dejar de ser la molestia para todo el mundo.
la problematica, la obeja negra, la conflictiva.
como a cada rato me recuerdan esos apodos,
ya me gane esos nombres en mi familia.
estoy harta de ser quien soy,
estoy harta de ser yo.
estoy harta de vivir.
veremos que es lo que pasa conmigo.
ojala sea lo suficientemente mas fuerte para poder seguir existiendo.
oh ser lo suficientemente valiente para hacer lo contrario.
bueno por ahora, tratare de no seguir tragando, vere con que mierda me distraigo para no caer en la tentacion.
gracias por leerme, princesa. y sorry por aburrirte con mis problemas de mierda.
:)
ultimamente me ah estado yendo mal.
crei que hiba bien, porque ya estaba en 38.500 kilos.
pero ultimamente desde ayer eh estado TRAGANDO.
eh estado un poco nerviosa y trizte, por tonterias que yo como siempre me ahogo en un vaso de agua.
odio estas temporadas en mi
he perdido mi fuerza de voluntad,
crei que con pesar por lo menos un poqitin
podria ser mas fuerte y sentirme mas segura de mi misma.
pero parece que al contrario, estoy callendo.
una parte de mi quiere
cuando me salgo a caminar y que solo me tomo una taza de cafe.
pareciera como si me estubiera callendo y flotara en el aire.
la vista de rrepente se me nubla y veo luces de colores.
y tengo que estarme apoyando en cada pared que este cerca de mi.
son en esas ocasiones cuando quisiera ser ¨normal¨
pero cuando me lavanto por las mañanas ( o tardes xP)
y siento mi estomago plano, que me pese en la bascula y este poco a poco lbajando.
que me mido ropa y cada vez pareciera que me quedara mejor.
y la gente me dice que cada vez estoy mas delgada y palida.
en esas ocasiones no quisiera curarme nunca.
oh cuando pareciera que mi vida nunca fuera a mejorarse.
que siempre sere la misma mierda de siempre.
siempreuna perra de quinta, que a nadie ni nada le importa.
una zorra gorda y trizte.
en esas ocasiones quisiera llegar hasta los 20 kilos y morirme.
desaparecer.
y dejar de ser la molestia para todo el mundo.
la problematica, la obeja negra, la conflictiva.
como a cada rato me recuerdan esos apodos,
ya me gane esos nombres en mi familia.
estoy harta de ser quien soy,
estoy harta de ser yo.
estoy harta de vivir.
veremos que es lo que pasa conmigo.
ojala sea lo suficientemente mas fuerte para poder seguir existiendo.
oh ser lo suficientemente valiente para hacer lo contrario.
bueno por ahora, tratare de no seguir tragando, vere con que mierda me distraigo para no caer en la tentacion.
gracias por leerme, princesa. y sorry por aburrirte con mis problemas de mierda.
:)
domingo, 24 de julio de 2011
DESCUBIERTA POR MI MAMA D:
son las 6 am. y no me podia dormir sin antes escribirlo.
hoy fue un mal dia.
si, suuper malisimo.
consumi mas o menos alrededor de 100 cal D:
no se porque perdi el control,
estaba en unos de esos dias donde estoy aguitada y depresiba.
por mala suerte en esos momentos de depresion mi fuerza de voluntad no sirbe,
y peor aun, casi siempre ando depresiba.
aunque camine alrededor de 3 horas, y en casa hice mas ejercicio.
no puedo evitar sentirme mal. :S
estoy confundida, quisiera dejar esto pero a la vez no puedo D:
pienso y siento que si lo dejo volvere a ser gorda como antes
y no quiero eso por nada del mundo >.<
cuando caminaba, me sentia super mal. creo que ha sido uno de los dias, en que me siento peor.
me sentia mareada y atarantada.
y aunque ahora no me dolio la cabeza.
pareciera como si me fuera a ir de lado. :(
pero eso no es nada.
lo peor esta por venir.
MI MAMA DESCUBRIO QUE VOMITE. D:
siii. me descubrio. :S
despues de cerdearme una taza de cereal, me fui al baño y lo vomite.
le jale y todo bien, sali como si nada.
de ahi me puse a hacer un poco de ejercicio.
un rato despues cuando ya habia terminado y estaba leyendo en la sala, va mi mama y me dice muy seria.
mama- dime la verdad, vomitaste
yo en mi mente( mierda mierda mierda)-no, como cres
( trate de estar lo mas calmada posible)
mama- de verdad, dimelo, vi en el baño en las orillas de la taza algo como vomito.
( quien se hiba a imaginar que se hiba a poner a labar el baño?)
yo- no confias en mi? no me cres?
mama-juramelo que me muera mañana.
yo haciendo changuitos- hay mama que cosas se te ocurren
mama-juramelo
yo, aun haciendo changuitos- si, si como sea.
despues de ahi mi mama se fue al cuarto de mi hermana.
no se de que hablaron pero estoy segura de que dijo algo de mi.
mi sis no me dijo nada, pero estoy 100% segura de que asi fue.
mierda y todo porque yo fui una estupida tarada que no le jalo bien ala puta taza.
ahora seguramente me tendran mas vigilada y ya ni vomitar podre.
voy de mal en peor, nenas. :S
me las tendre que arreglar, haber como le hago.
ayer un dia tan bueno y ahora tan malo. u.u
uffff... un urra por la mas tonta del mundo, osea yo.
gracias por leerme, chicas. las quiero.
hoy fue un mal dia.
si, suuper malisimo.
consumi mas o menos alrededor de 100 cal D:
no se porque perdi el control,
estaba en unos de esos dias donde estoy aguitada y depresiba.
por mala suerte en esos momentos de depresion mi fuerza de voluntad no sirbe,
y peor aun, casi siempre ando depresiba.
aunque camine alrededor de 3 horas, y en casa hice mas ejercicio.
no puedo evitar sentirme mal. :S
estoy confundida, quisiera dejar esto pero a la vez no puedo D:
pienso y siento que si lo dejo volvere a ser gorda como antes
y no quiero eso por nada del mundo >.<
cuando caminaba, me sentia super mal. creo que ha sido uno de los dias, en que me siento peor.
me sentia mareada y atarantada.
y aunque ahora no me dolio la cabeza.
pareciera como si me fuera a ir de lado. :(
pero eso no es nada.
lo peor esta por venir.
MI MAMA DESCUBRIO QUE VOMITE. D:
siii. me descubrio. :S
despues de cerdearme una taza de cereal, me fui al baño y lo vomite.
le jale y todo bien, sali como si nada.
de ahi me puse a hacer un poco de ejercicio.
un rato despues cuando ya habia terminado y estaba leyendo en la sala, va mi mama y me dice muy seria.
mama- dime la verdad, vomitaste
yo en mi mente( mierda mierda mierda)-no, como cres
( trate de estar lo mas calmada posible)
mama- de verdad, dimelo, vi en el baño en las orillas de la taza algo como vomito.
( quien se hiba a imaginar que se hiba a poner a labar el baño?)
yo- no confias en mi? no me cres?
mama-juramelo que me muera mañana.
yo haciendo changuitos- hay mama que cosas se te ocurren
mama-juramelo
yo, aun haciendo changuitos- si, si como sea.
despues de ahi mi mama se fue al cuarto de mi hermana.
no se de que hablaron pero estoy segura de que dijo algo de mi.
mi sis no me dijo nada, pero estoy 100% segura de que asi fue.
mierda y todo porque yo fui una estupida tarada que no le jalo bien ala puta taza.
ahora seguramente me tendran mas vigilada y ya ni vomitar podre.
voy de mal en peor, nenas. :S
me las tendre que arreglar, haber como le hago.
ayer un dia tan bueno y ahora tan malo. u.u
uffff... un urra por la mas tonta del mundo, osea yo.
gracias por leerme, chicas. las quiero.
viernes, 22 de julio de 2011
EN EL CENTRO COMERCIAL
ahora fui al centro comercial con mi familia,
como hay cine ahi aprobechamos y vimos la ultima de harry potter.
( que por cierto si esta buen, yo creia que no :) )
entonces al salir fuimos a comprar ropa, lo unico que yo compre fueron unos shorts de color negro, no traia mucho money xD
pero no sin antes medirmelo.
la talla mas chica era la ¨7¨ mi mama dijo que no me hiban a quedar,
pero porque que era una talla muy grande para mi,
ya que yo soy 3.
pero si me quedaron :S solo que vi en el espejo, y por primera vez
mi reflejo lo vi delgado :D porfin estoy notando resultados >w< despues de tanto tiempo, puedo estar un poco mas segura al usar un short corto. :) estoy feliz niñas.!!!!! :D no pienso abandonar esto, aunque mi mama casi casi me obligue y ruege a comer. me esta empezando a gustar mi cuerpo. hoy me pese y estoy en 38.500. :D espero que la bascula no alla estado mal, aunque me baje y subi barias veces para comprobar bien, tal vez es por la luna o cosas asi, no se. D: ruego al cielo que ese sea mi peso verdadero >.< aunque hay unas zonas que aun odio y detesto con toda el alma >.<
bueno, despues de ahi,
nos fumos a comer :S
si como lelleron, nena a COMER!!
como seimpre el mismo cuento.
mi mama diciendome una y otra vez que coma algo, por lo menos un coctel de fruta, algo.
mi hermana dialogando que una barrita de fibra y un caffe americano con splenda no era suficiente.
yo les decia que asi estaba bien, no tenia mucha hambre y nada se me antojaba,
que gran mentira.
me da verguenza decir, nenas. que TODO se me antojaba.
como en el centro comercial la mayoria de los restaurantes son de comida rapida, acompañe a mi hermano a ordenar en un MCDONALDS.
( sip, yo lo acompañe y ordene por el, el es demasiado timido xD)
y tener tan cerca las papitas junto con la carne, de que ufff. xP
pero eso no es todo, luego todos juntos nos sentamos en una de las mesas.
mi hermano comiendo su amburguesa,
mi mama con un burro de carne desebrada con guacamole :S( que por mi scierto mi bro. depues me pidio de favor que fuera a ordenarle uno de esos burros D:)
mi hermana con su comida china, todo el tiempo comida china ella. xP
ordeno pollo con calabaza y arroz blanco.
debo admitir, nenas que de verdad moria por probar algo de eso.
se veia tan bien, y ni contar como olia :S
y ellos no paraban de insistir en que probara algo.
no se de donde saque tanta fuerza, ( gracias al cielo)
no probe nada :)
no pienso dejar a un lado tanto esmero y tanto que me costo bajara a 38.500.
porque hubo un tiempo en que estaba atorada en 40 :S
no voy a desperdiciar ahora que porfin estoy empezando a gustarme,
solo por comida, que por cierto no alimeta mas que una barrita y cafe :D
bueno, chicas ese fue mi dia de hoy, n.n
(luego de comer el cafe y la barra camine 2 horas mas o menos :))
espero seguir asi, y espero que ustedes tambien les este yendo bien :D
las quiero, amores. gracias por leerme n________n
deseenme suerte :) <3
como hay cine ahi aprobechamos y vimos la ultima de harry potter.
( que por cierto si esta buen, yo creia que no :) )
entonces al salir fuimos a comprar ropa, lo unico que yo compre fueron unos shorts de color negro, no traia mucho money xD
pero no sin antes medirmelo.
la talla mas chica era la ¨7¨ mi mama dijo que no me hiban a quedar,
pero porque que era una talla muy grande para mi,
ya que yo soy 3.
pero si me quedaron :S solo que vi en el espejo, y por primera vez
mi reflejo lo vi delgado :D porfin estoy notando resultados >w< despues de tanto tiempo, puedo estar un poco mas segura al usar un short corto. :) estoy feliz niñas.!!!!! :D no pienso abandonar esto, aunque mi mama casi casi me obligue y ruege a comer. me esta empezando a gustar mi cuerpo. hoy me pese y estoy en 38.500. :D espero que la bascula no alla estado mal, aunque me baje y subi barias veces para comprobar bien, tal vez es por la luna o cosas asi, no se. D: ruego al cielo que ese sea mi peso verdadero >.< aunque hay unas zonas que aun odio y detesto con toda el alma >.<
bueno, despues de ahi,
nos fumos a comer :S
si como lelleron, nena a COMER!!
como seimpre el mismo cuento.
mi mama diciendome una y otra vez que coma algo, por lo menos un coctel de fruta, algo.
mi hermana dialogando que una barrita de fibra y un caffe americano con splenda no era suficiente.
yo les decia que asi estaba bien, no tenia mucha hambre y nada se me antojaba,
que gran mentira.
me da verguenza decir, nenas. que TODO se me antojaba.
como en el centro comercial la mayoria de los restaurantes son de comida rapida, acompañe a mi hermano a ordenar en un MCDONALDS.
( sip, yo lo acompañe y ordene por el, el es demasiado timido xD)
y tener tan cerca las papitas junto con la carne, de que ufff. xP
pero eso no es todo, luego todos juntos nos sentamos en una de las mesas.
mi hermano comiendo su amburguesa,
mi mama con un burro de carne desebrada con guacamole :S( que por mi scierto mi bro. depues me pidio de favor que fuera a ordenarle uno de esos burros D:)
mi hermana con su comida china, todo el tiempo comida china ella. xP
ordeno pollo con calabaza y arroz blanco.
debo admitir, nenas que de verdad moria por probar algo de eso.
se veia tan bien, y ni contar como olia :S
y ellos no paraban de insistir en que probara algo.
no se de donde saque tanta fuerza, ( gracias al cielo)
no probe nada :)
no pienso dejar a un lado tanto esmero y tanto que me costo bajara a 38.500.
porque hubo un tiempo en que estaba atorada en 40 :S
no voy a desperdiciar ahora que porfin estoy empezando a gustarme,
solo por comida, que por cierto no alimeta mas que una barrita y cafe :D
bueno, chicas ese fue mi dia de hoy, n.n
(luego de comer el cafe y la barra camine 2 horas mas o menos :))
espero seguir asi, y espero que ustedes tambien les este yendo bien :D
las quiero, amores. gracias por leerme n________n
deseenme suerte :) <3
viernes, 15 de julio de 2011
LAS MEJORES DIETAS :D
Mi Dieta de Liquidos
Mañana:Un vaso gigante de cafe con leche descremada
Almuerzo: Agua y mas agua, el cafe de la mañana deberia eliminarte el hambre
A eso de las 3 de la tarde: Una taza de caldo de verduras, lo puedes hacer tu o preparar los q vienen en sobres, q solo tienen 47 calorias por taza (sin los fideos por favor)
Si como a las 7pm te da hambre de nuevo toma un te de manzanilla o 1 taza de leche CALIENTE descremada, le puedes poner equal al cafe, te, o leche para q este 1 poco dulce, el caliente hace sentir q estas llena. Acuestate a dormir temprano.
Por lo general al hacer esta dieta unos 7 dias bajas de 3 a 4kg , depende si haces algun ejercicio fisico...
Dieta del Tomate Si estabas necesitando perder varios kilos en pocos días esta es la dieta ideal para lograrlo. Tambien ayuda al organismo desintoxicándolo.
Está pensada para los fumadores, los adictos a la cafeína, y a las personas con celulitis.
Adicionalmente, el tomate aporta al cuerpo licopenos que ayudan a prevenir el cáncer de esófago, páncreas, colorrectal, mamario y de matriz, por lo que la dieta no sólo adelgaza sino que tiene verdaderas ventajas en cuanto al cuidado de la salud.
Esta dieta es contraindicada para personas con divertículos o que padezcan otras enfermedades.
Para comenzar debes tomar al menos 2 litros de agua, realizar ejercicios y caminar 1 hora todos los dias.
En ayunas: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.
Desayuno: Dos tomates hervidos y condimentados con romero.
Almuerzo: Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.
Merienda: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.
Cena:Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.
Antes de acostarse: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.
Adicional para cuando ataca el hambreLicuar 5 hojas de menta, medio limón con cáscara, 1 zanahoria, 2 vasos de agua mineral y medio tomate.
Dieta de la Toronja
Se recomienda hacer esta dieta sólo por una semana o a lo sumo dos. La pérdida de peso oscilará entre las doce y veinte libras.
Desayuno: Media toronja acompañada de café o té, sin crema ni azúcar.
Almuerzo: Media toronja.2 huevos, ensalada de tomate y pepino, aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto. 1 tostada de pan integral acompañada de café o té sin azúcar ni crema.
Cena: Media toronja.Media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto.De 4 a 6 onzas de carne de vaca, pollo o jamón.
Dieta de la Sopa Esta dieta permite bajar entre cuatro y ocho kilos en una semana. No debe repetirse por más de ese tiempo. No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té.
DIA UNO: Ingerir toda la sopa y fruta que desee, excepto bananas.
DIA DOS: Comer verduras y sopa, sin límites.
DIA TRES: Tomar sopa y comer frutas y verduras sin restricciones.
DIA CUATRO: Sopa, seis bananas y todos los vasos de leche descremada que desee.
DIA CINCO: Sopa, 250 gramos de carne vacuna y seis tomates frescos
DIA SEIS: Sopa, pescado o pollo y verduras sin límites.
DIA SIETE: Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta.
Ingredientes: Dos latas grandes de tomates natural o seis tomates pelados. Seis cebollas grandes, dos pimientos verdes, un ramillete de apio, una col, sal y pimienta.
Preparación: Poner los tomates durante 1 minuto en agua caliente y pelarlos. Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeños. Sacar las hojas externas del repollo y partir en trozos. Cortar los pimientos y el apio en trozos. Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas. Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el orégano (opcional), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos. Bajar el fuego y con la olla tapada dejar que se cocine durante 30 minutos o hasta que las verduras estén hechas.
DR. ATKINS:
Asegura que la causa de la obesidad está en mezclar hidratos de carbono y grasas. Los primeros hacen que estas se aprovechen. Si se suprimen, el organismo quema sus propias reservas.
Duración: 1 mes
Kilos perdidos: 6
Para quién no: Nadie debe seguirla.
Los alimentos permitidos en esta dieta son: Todo tipo de carnes, embutidos, pescados y mariscos (salvo ostras, almejas y mejillones), huevos, verduras, quesos semicurados y curados, mantequilla, manteca de cerdo y margarina, mayonesa, nata, aceitunas, paté, torreznos, aceite. Se pueden comer las cantidades que se quieran, repartidas en 6 pequeñas comidas. Hay que tomar megadosis de complejos vitamínicos y de minerales.
VENTAJAS:
Importante disminución del peso.
INCONVENIENTES:
Presenta graves deficiencias nutricionales. Produce elevación del ácido úrico, estreñimiento y trastornos cardiovasculares. Puede ocasionar halitosis. Es una dieta que su aporte son el colesterol y ácidos grasos saturados, y prohibe la fruta. NO ES RECOMENDABLE.
MONTIGNAC:
Se hizo famosa a partir de 1992 de la mano de Michel Montignac quien, como ya hizo el doctor Atkins, se basó en la teoría de que la glucosa es un producto tóxico que es preferible evitar. Con su método, Montignac asegura que se puede saciar el hambre comiendo de todo con el único requisito de no mezclar los alimentos de diferentes grupos. Se pueden comer hidratos de carbono o lípidos, pero es mejor hacerlo por separado. A grandes rasgos, el doctor proponía desayunar a base de frutas y cereales, comer verduras y proteínas (no mezcladas con harinas, pan, féculas, pastas, frutas...) y cenar verduras y legumbres, eliminando las grasas ya que son de difícil absorción cuando no hay actividad física. Esto supone eliminar el consumo de fruta como postre
Duración: 1 mes, aunque evidentemente deberá llevarse un mantenimiento posterior duradero.
Kilos perdidos: de 4 a 6.
Para quién no: Para personas que tienen el nivel de colesterol muy alto o problemas cardiovasculares.
PROHIBIDO: Fritos, bebidas con alcohol destilado y bebidas dulces, azúcar, miel, mermeladas, pan, harina, patata, chocolate, frutos secos, maíz y zanahoria (por su alto índice glucémico). Los alimentos deben consumirse preferentemente hervidos o a la plancha, aunque, siempre que no se abuse, también se pueden freír.
PERMITIDO: Quesos, verduras, mariscos, pescados frescos, arroz integral, legumbres, fruta, proteína animal (pollo, carne...).
VENTAJAS:
Sensación de saciedad y no restricción absoluta a alimentos que agradan.
INCONVENIENTES:
Es común caer en el exceso de consumo de quesos grasos, charcutería y carne ya que son alimentos que contribuyen a aumentar el nivel de colesterol y triglicéridos. Por lo que no es recomendable si ya se padecen este tipo de problemas.
AYUNO DE JUGO Y CALDO:
La gente ha ayunado desde tiempos bíblicos como acompañamiento de las reflexiones religiosas. Los ayunos modificados de líquidos han sido populares desde hace tiempo, aunque parezca increíble.
Duración:
De un día a una semana.
Qué beber:
Jugo de fruta ilimitado o caldo solo, además de té y agua.
Ventajas
Algunas personas que siguen la dieta han reportado una agradable sensación de vitalidad. "Durante un ayuno, la insulina cae, la adrenalina sube y usted siente que su energía está bombeando," explica el Dr. Blackburn. Y la preparación de alimentos es mínima.
Quienes ayunan muchas veces se sienten alentados por su éxito a corto plazo en controlar los alimentos. "Las señales de hambre lo hacen sentir delgado," dice Wadden. La fuerza de voluntad puede incluso desarrollar hábitos alimenticios más controlados.
Desventajas:
El ayuno durante 12, 24 horas o más puede ocasionar mareos y fatiga. Y cuando su cuerpo reacciona a esta privación extrema, quema la menor cantidad posible de calorías, reduciendo la velocidad de su metabolismo.
Algunos expertos dicen titubeantes que es correcto realizar un ayuno de 24 horas al mes, siempre y cuando usted no sufra de problemas médicos serios, tales como diabetes o hipertensión. Ayune un día en el que no planee realizar ningún ejercicio ni se encuentre bajo tensión mental, ya que su sistema no estará operando a toda velocidad. Evite la cafeína y el alcohol, los cuales pueden deshidratarlo. Rompa el ayuno con un alimento ligero, tal vez un pan tostado o panqué inglés con queso fresco o yogur, además de una pieza de fruta.
DIETA ANTI-FRACASO
Seguir una dieta es complicado y seguro que en más de una ocasión has
intentado hacer régimen y has acabado abandonándolo a la primera de
cambio porque no has visto los resultados. Si eres de las que has
empezado una y otra dieta y las has abandonado todas, tenemos la
solución a tu problema:el régimen antifracaso, perfecto para las mujeres
con poca disciplina pero con muchas ganas de estar en forma.
Aunque te parezca estricta lo cierto es que puedes introducir alguna
variación, siempre dentro de los cánones que te marcamos. Además,
también puedes acompañar tus meriendas con algún zumo, gaseosa o
bebida isotónica. Eso te lo hará más fácil.
LUNES
Desayuno
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado o integral
• Un trocito de queso magro
Media mañana
• Un yogur o un vaso de leche descremada
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Dos rodajas finas de pescado blanco al horno
• Brocoli al ajillo
• Cóctel de frutas con un trocito de queso blanco
Merienda
• Infusión con leche descremada
• Copita de tutti-fruti
Media tarde
• Un zumo o infusión
• Media manzana o pera al horno con canela
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Salpicón "multicolor" con zanahoria, cebolla, tomate, arvejas y huevo
• Ensalada "a todo verde" con lechuga, apio, puntas de espárrago y berro
• Una tajada de melón
MARTES
Desayuno
• Infusión con edulcorante
• Mini-sandwich "light" con una rebanada de pan de salvado o integral, con una rodaja de tomate, una cucharada sopera de queso blanco descremado y un trocito de jamón cocido
Media mañana
• Batido de fruta, preparado con una fruta pequeña y un vaso medio de leche descremada
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Pollo al grill con limón
• Ensalada tricolor con repollo blanco, endivia y rabanitos
• Cóctel de cítricos: media naranja y medio pomelo rosado
Merienda
• Infusión con edulcorante o un vaso de zumo
• Una pizza pequeña hecha con una rebanada de pan de salvado o integral, una rodaja de queso compacto magro, tomate y orégano, todo gratinado al horno
Media tarde
• Un yogur o leche cultivada descremada con dos almendras fileteadas
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Brochette agridulce con cubitos de cebolla, ají, tomate, palmitos y zanahoria
• Ensalada de lechuga de escarola con pepinos
• Gelatina, yogur o batido sin azúcar
MIÉRCOLES
Desayuno
• Un vaso de zumo de naranja recién exprimido
• Un yogur descremado (si se quiere, con tropezones de frutas) y una cucharadita de semillas de lino, sésamo o girasol
Media mañana
• Infusión con leche descremada
• Una manzana
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Filete de merluza a la napolitana
• Ensalada de la huerta hecha con tomate, remolacha, judías, apio...
• Ciruelas frescas
Merienda
• Un vaso de leche de soja
• Una rebanada de pan de salvado con queso blanco
Media tarde
• Infusión cortada con leche descremada
• Dos orejones de pera
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Soufflé verde de espinaca, cebolla de verdeo y puerro con dos claras batidas a punto nieve y especias
• Un tomate perita cortado al medio con orégano
• Una tajada de sandía
JUEVES
Desayuno
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado o integral tostada
• Una cucharada sopera de queso blanco descremado
Media mañana
• Un yogur o un vaso de leche descremada
• Un vaso de zumo de pomelo
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Milanesa de soja con queso magro gratinado al horno
• Ensalada de repollo colorado, apio, zanahoria y arroz integral
• Un helado, sí, sí, un helado (a ser posible sin azúcar)
Merienda
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado o integral tostado
• Media taza de ensalada de frutas con edulcorante
Media tarde
• Medio durazno al horno espolvoreado con canela
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Salteado de calabaza, acelga y huevo
• Ensalada "campestre" de berro, lechuga, col y apio
• Una taza de uvas
VIERNES
Desayuno
• Infusión con leche descremada
• Una tostada con queso compacto magro
Media mañana
• Un yogur o leche descremada con trocitos de naranja
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Un trocito de lomo a la pimienta
• Ensalada de palmitos, ají y tomate espolvoreada con albahaca y ajo picados
• Medio pomelo con edulcorante
Merienda
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado, integral o de centeno
• Una cucharada sopera de queso blanco descremado con ralladura de limón
Media tarde
• Una manzana asada, sobre la que podemos espolvorear cacao amargo para dar más gusto
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Salpicón "con sabor a mar" de lechuga, tomate, zanahoria, aros de cebolla y palitos de pescado, aderezado con una cucharadita mayonesa light
• Postre de fruta
SÁBADO
Desayuno
• Infusión con leche descremada
• Tres galletitas de salvado, trigo o de avena
• Un trozo de queso o bien un par de cuharaditas de queso de untar
Media mañana
• Un vaso de zumo
• Miscelánea de frutas
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Un trozo de tarta de atún o caballa
• Ensalada de berro e hinojo, espolvoreada con ajo y perejil
• Pelón fresco
Merienda
• Un yogur descremado con frutas
• Una rebanada de pan de salvado o integral con queso compacto magro
Media tarde
• Un vaso de zumo
• Un barquillo de apio con queso y nuez picada
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Salteado de verduras con clara de huevo
• Ensalada de hojas a elección
• Brochette frutal "arco iris" de naranja, plátano y kiwi
DOMINGO
Desayuno
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado o integral
• Una cucharada de queso blanco descremado con frutillas fileteadas
Media mañana
• Un yogur o un vaso de leche descremada con una cucharadita de semillas de lino, sésamo o girasol
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Suprema de pollo al orégano
• Ensalada de tomate
• Damascos frescos
Merienda
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado o integral
• Una cucharada de queso blanco descremado (por ejemplo con esencia de
vainilla) y una cucharadita de jalea
Media tarde
• Infusión con edulcorante
• Media taza de ensalada de frutas
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Ensalada "nutritiva" con brotes de soja, pepino, zanahoria cocida, chauchas, repollo y cubitos de queso compacto magro
• Mousse "refrescante" de cubitos de melón y sandía con yogur descremado o bien zumo de naranja.
DIETA DEL BUDA
Toma su nombre de la alimentación de los mojes budistas. La comida fundamental es el arroz integral, acompañado de verduras y frutas autorizadas. Exige mucha fuerza de voluntad. Duración: dos semanas. Kilos perdidos: cuatro en una semana.
Para quién no: Personas con problemas de sodio y tensión baja.
En dos semanas sólo se pueden verduras, frutas autorizadas (cítricos, manzanas y fresas) y arroz integral. Para aromatizar el arroz, recurrir a hierbas, pimientas o un poco de salsa de soja. Hay que masticar cada bocado de 50 a 100 veces.Para beber se recomienda té chino. Los platos de arroz pueden condimentarse con gomasio (preparación de granos de sésamo tostado y triturados y sal marina fina).
Ventajas: Se adelgaza en un tiempo record.
Inconvenientes: Es muy monótona y dura de llevar a cabo. No se debe seguir más allá del tiempo indicado.Los peligros de esta dieta son muy importantes por las carencias de vitaminas B12, C,A y D, Hierro y Calcio. Las personas que la adoptan como forma de alimentación se dan problemas de anemia y escorbuto.
DIETA DE LA MANZANA
Primer día de la dieta de la manzana
Desayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana:Un par de manzanas
Almuerzo:Un vaso de zumo de manzanay las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.
Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana
Cena:Manzanas e infusión digestiva.
Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.
Segundo día de la dieta de la manzana
Desayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana:un par de manzanas
Almuerzo:Una ensaladavariada al gusto (lechuga, tomate, esparragos, palmitos, apio, etc…). La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.
Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana
Cena:Manzanas, las que quieras.
Tercer día de la dieta de la manzana
Desayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana:un par de manzanas
Almuerzo:Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya). Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.
Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena:Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.
Cuarto díade la dieta de la manzana
Desayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana:un par de vasos de zumo de manzana
Almuerzo:Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc…). De postre manzana y una infusión digestiva
Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena:Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras comojudía tierna, cebolla, zanahoria, etc…). De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azucar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.
Las personas con tendencia la hinchazón abdominal pueden tomar las manzanas al horno o en forma de compota ya que es más digestiva.
DIETA DEL SEMIAYUNO Esta dieta la hice por 4 dias n la pude terminar por ciertas razones pero weno =( el hecho es q baje 2 kg =)!!! Es wena haganla!! Hechenle ganas q si funciona!
DIA 1
Desayuno; (7 am).
-media taza de leche. (no pura)
-UN VASO DE AGUA OBLIGATORIO
En el colegio/insituto; (mediodia)
-UN VASO DE AGUA. (¡Y nada mas!, princesas, todo cuesta un poco!)
Almuerzo (2 o 3 de la tarde);
Por ser el primer dia, se te permitirá comer un cuarto de plato de tu comida... Si estas decidida, pues no comas!. Lo que si esta permitido, es un sorbito de una coca cola diet, para mantener en azucar de la sangre alto y no desmayarnos.
-1 vaso con agua
11; (entre 6 de la tarde y 7 de la noche)
-medio pan con mermelada (solo si sentimos muchisima hambre, la mermelada es tan dulce, que te dejara saciada hasta el dia siguiente, ademas, el azucar da muchas energias, asi evitas comer mas de la cuenta, y no te desmayas!)
-2 vasos con agua
CENA; (entre 9 y 10 de la noche)
-2 vasos con agua, o un vaso con agua y un tecito... Este dia es el mas "suave" por asi decirlo, me doy bastantes gustitos... pero es preparación para el dia II, por que en este, es en el que todas morimos de hambre... ...........................
Dia 2
Desayuno;
-Media taza de leche (intenta suprimirlo, pero no lo quites si o si, ya que necesitamos calcio, por que sino, este se consigue de los huesos, queremos que se nos vean los huesos, pero no rotos!, ademas, una desdentada? ayy no! :eek
-Un vaso con agua
En el cole/instituto (a eso del medio dia);
-Agua a mas no poder!
-Si me da hambre, y siento que me desmayo, compro esos caramelitos "ticktack", menos de una caloría por 25 unidades.
En la casa; almuerzo;
-Hoy lo suprimes. 1 vaso con agua.
11;
-Un té, y medio paquete de galletas de soda. (5 o 4 galletas)
Cena;
-Intenta suprimirlo, para esto, el 11 lo vamos a tomar a eso de las ocho de la noche.
Dia tres;
Desayuno;
1 vaso con agua, y media taza de leche, como de costumbre.
Colegio;
NADAP!
Almuerzo;Hoy recompenzamos el trabajo hecho ayer, que practicamente, vivimos de una galleta de soda y un vaso de leche. Tienes derecho a comer 1/10 parte de tu plato de comida. ¡Eco!, pero estamos hablando de 1/10 parte de un plato de comida NORMAL, princesa, no somos camioneros.
11 Y CENA;
Hoy no tenemos ni "cena", ni "once". Lo que haremos es lo siguiente; buscar una actividad cualquiera!. Lo que yo suelo hacer si es que estoy cansada (creanme que vivir de gelatina y te cansa), es dormir, asi me paso de largo hasta el dia siguiente, y ni tengo la tentacion de comer.... ..............................................
Dia 4; El decisivo! Haz pasado tres dias largos comiendo poquitisimo, hoy, ya ni sentiras hambre...
Desayuno;
-No creo que quieras, de todas formas, tu media taza de leche sigue en pie.
En el colegio o insituto (al medio dia);
Hoy podras de nuevo con tus ticktacks de menos de una caloria por 25 unidades...¡Ojo!, no te digo que te comas los 25 cerdita!
Almuerzo;
Intenta no comer nada. Si el hambre te mata, pues come, no sirves para ser ana.
11;
El tecito de siempre. Si lograste evitar tu desayuno y tu almuerzo, pues tienes una gran recompenza; ¡No! ¡No es comida!, es que seguro ya ni hambre tienes!.
Cena;
Anda duerme!, haz ejercicio, o haz tus labores... este dia es un ayuno grande grande... y lo mejor es que ayer dejamos de sentir hambre... ..................................
5 y final dia. "El dia de la glotonería" Si bien aguantamos 4 dias viviendo de nada, el 5to dia debemos de hacer un stop. No te digo que comas "normal", (o como una cerda en nuestros terminos", sino, hoy podras comer un poquito sip?. El dia #1 viene mañana, asi que preparate, por que empieza de nuevo la carrera de kilos!.
Desayuno; -Hoy te puedes comer un pan (aunque de preferencia que sea medio) si deseas. Un pan una vez por semana no le hace daño a nadie. CLARO!, NO LE PONDRAS MANTEQUILLA NO?, utiliza margarina, tiene menos acidos grasos trans y calorias. También puedes utilizar la diet.
En el colegio;
¡Ya desayunaste bien!, anda toma agua y no pidas mas!.
Almuerzo; Hoy tienes derecho a una decima parte de lo que comas. Si puedes evitarlo, evitalo. Solo que te debes de preparar para el resto de la semana...
11;
-Hoy, por ser hoy, tienes derecho a una racion pequeña de gelatina diet.
Cena;
-Un tomate y mucha agua.
Dieta del Atun
ALMUERZO:
- 1 LATA DE ATUN EN AGUA
- RODAJAS DE PIÑA (CANTIDAD AL GUSTO)
- VERDURAS (ENSALADA) ADEREZADA CON 3 CDAS DE ACEITE DE OLIVA.
COMIDA:
- 1 LATA DE ATUN EN AGUA 1 PECHUGA DE POLLO ASADA O 5 CLARAS DE HUEVO
- 1 PAPA HORNEADA MEDIANA O UNA TAZA DE ARROZ AL VAPOR.
- RODAJAS DE MELON (CANTIDAD AL GUSTO)
- VERDURAS (ENSALADA) ADEREZADA CON 3 CDAS DE ACEITE DE OLIVA.
CENA:
- 1 LATA DE ATUN EN AGUA
- RODAJAS DE SANDIA (CANTIDAD AL GUSTO)
- VERDURAS (ENSALADA) ADEREZADA CON 3 CDAS DE ACEITE DE OLIVA.
Con esta dieta logre bajar 2.5kg en 6 dias, pero solo comia 1 lata de atun en el dia ok la distribuia entre las 3 comidas.... 3 latas es mucho no creen? =S.. Hubo dias q solo comi media lata...
Espero q les funcione como a mi!!
Mañana:Un vaso gigante de cafe con leche descremada
Almuerzo: Agua y mas agua, el cafe de la mañana deberia eliminarte el hambre
A eso de las 3 de la tarde: Una taza de caldo de verduras, lo puedes hacer tu o preparar los q vienen en sobres, q solo tienen 47 calorias por taza (sin los fideos por favor)
Si como a las 7pm te da hambre de nuevo toma un te de manzanilla o 1 taza de leche CALIENTE descremada, le puedes poner equal al cafe, te, o leche para q este 1 poco dulce, el caliente hace sentir q estas llena. Acuestate a dormir temprano.
Por lo general al hacer esta dieta unos 7 dias bajas de 3 a 4kg , depende si haces algun ejercicio fisico...
Dieta del Tomate Si estabas necesitando perder varios kilos en pocos días esta es la dieta ideal para lograrlo. Tambien ayuda al organismo desintoxicándolo.
Está pensada para los fumadores, los adictos a la cafeína, y a las personas con celulitis.
Adicionalmente, el tomate aporta al cuerpo licopenos que ayudan a prevenir el cáncer de esófago, páncreas, colorrectal, mamario y de matriz, por lo que la dieta no sólo adelgaza sino que tiene verdaderas ventajas en cuanto al cuidado de la salud.
Esta dieta es contraindicada para personas con divertículos o que padezcan otras enfermedades.
Para comenzar debes tomar al menos 2 litros de agua, realizar ejercicios y caminar 1 hora todos los dias.
En ayunas: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.
Desayuno: Dos tomates hervidos y condimentados con romero.
Almuerzo: Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.
Merienda: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.
Cena:Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.
Antes de acostarse: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.
Adicional para cuando ataca el hambreLicuar 5 hojas de menta, medio limón con cáscara, 1 zanahoria, 2 vasos de agua mineral y medio tomate.
Dieta de la Toronja
Se recomienda hacer esta dieta sólo por una semana o a lo sumo dos. La pérdida de peso oscilará entre las doce y veinte libras.
Desayuno: Media toronja acompañada de café o té, sin crema ni azúcar.
Almuerzo: Media toronja.2 huevos, ensalada de tomate y pepino, aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto. 1 tostada de pan integral acompañada de café o té sin azúcar ni crema.
Cena: Media toronja.Media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto.De 4 a 6 onzas de carne de vaca, pollo o jamón.
Dieta de la Sopa Esta dieta permite bajar entre cuatro y ocho kilos en una semana. No debe repetirse por más de ese tiempo. No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té.
DIA UNO: Ingerir toda la sopa y fruta que desee, excepto bananas.
DIA DOS: Comer verduras y sopa, sin límites.
DIA TRES: Tomar sopa y comer frutas y verduras sin restricciones.
DIA CUATRO: Sopa, seis bananas y todos los vasos de leche descremada que desee.
DIA CINCO: Sopa, 250 gramos de carne vacuna y seis tomates frescos
DIA SEIS: Sopa, pescado o pollo y verduras sin límites.
DIA SIETE: Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta.
Ingredientes: Dos latas grandes de tomates natural o seis tomates pelados. Seis cebollas grandes, dos pimientos verdes, un ramillete de apio, una col, sal y pimienta.
Preparación: Poner los tomates durante 1 minuto en agua caliente y pelarlos. Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeños. Sacar las hojas externas del repollo y partir en trozos. Cortar los pimientos y el apio en trozos. Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas. Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el orégano (opcional), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos. Bajar el fuego y con la olla tapada dejar que se cocine durante 30 minutos o hasta que las verduras estén hechas.
DR. ATKINS:
Asegura que la causa de la obesidad está en mezclar hidratos de carbono y grasas. Los primeros hacen que estas se aprovechen. Si se suprimen, el organismo quema sus propias reservas.
Duración: 1 mes
Kilos perdidos: 6
Para quién no: Nadie debe seguirla.
Los alimentos permitidos en esta dieta son: Todo tipo de carnes, embutidos, pescados y mariscos (salvo ostras, almejas y mejillones), huevos, verduras, quesos semicurados y curados, mantequilla, manteca de cerdo y margarina, mayonesa, nata, aceitunas, paté, torreznos, aceite. Se pueden comer las cantidades que se quieran, repartidas en 6 pequeñas comidas. Hay que tomar megadosis de complejos vitamínicos y de minerales.
VENTAJAS:
Importante disminución del peso.
INCONVENIENTES:
Presenta graves deficiencias nutricionales. Produce elevación del ácido úrico, estreñimiento y trastornos cardiovasculares. Puede ocasionar halitosis. Es una dieta que su aporte son el colesterol y ácidos grasos saturados, y prohibe la fruta. NO ES RECOMENDABLE.
MONTIGNAC:
Se hizo famosa a partir de 1992 de la mano de Michel Montignac quien, como ya hizo el doctor Atkins, se basó en la teoría de que la glucosa es un producto tóxico que es preferible evitar. Con su método, Montignac asegura que se puede saciar el hambre comiendo de todo con el único requisito de no mezclar los alimentos de diferentes grupos. Se pueden comer hidratos de carbono o lípidos, pero es mejor hacerlo por separado. A grandes rasgos, el doctor proponía desayunar a base de frutas y cereales, comer verduras y proteínas (no mezcladas con harinas, pan, féculas, pastas, frutas...) y cenar verduras y legumbres, eliminando las grasas ya que son de difícil absorción cuando no hay actividad física. Esto supone eliminar el consumo de fruta como postre
Duración: 1 mes, aunque evidentemente deberá llevarse un mantenimiento posterior duradero.
Kilos perdidos: de 4 a 6.
Para quién no: Para personas que tienen el nivel de colesterol muy alto o problemas cardiovasculares.
PROHIBIDO: Fritos, bebidas con alcohol destilado y bebidas dulces, azúcar, miel, mermeladas, pan, harina, patata, chocolate, frutos secos, maíz y zanahoria (por su alto índice glucémico). Los alimentos deben consumirse preferentemente hervidos o a la plancha, aunque, siempre que no se abuse, también se pueden freír.
PERMITIDO: Quesos, verduras, mariscos, pescados frescos, arroz integral, legumbres, fruta, proteína animal (pollo, carne...).
VENTAJAS:
Sensación de saciedad y no restricción absoluta a alimentos que agradan.
INCONVENIENTES:
Es común caer en el exceso de consumo de quesos grasos, charcutería y carne ya que son alimentos que contribuyen a aumentar el nivel de colesterol y triglicéridos. Por lo que no es recomendable si ya se padecen este tipo de problemas.
AYUNO DE JUGO Y CALDO:
La gente ha ayunado desde tiempos bíblicos como acompañamiento de las reflexiones religiosas. Los ayunos modificados de líquidos han sido populares desde hace tiempo, aunque parezca increíble.
Duración:
De un día a una semana.
Qué beber:
Jugo de fruta ilimitado o caldo solo, además de té y agua.
Ventajas
Algunas personas que siguen la dieta han reportado una agradable sensación de vitalidad. "Durante un ayuno, la insulina cae, la adrenalina sube y usted siente que su energía está bombeando," explica el Dr. Blackburn. Y la preparación de alimentos es mínima.
Quienes ayunan muchas veces se sienten alentados por su éxito a corto plazo en controlar los alimentos. "Las señales de hambre lo hacen sentir delgado," dice Wadden. La fuerza de voluntad puede incluso desarrollar hábitos alimenticios más controlados.
Desventajas:
El ayuno durante 12, 24 horas o más puede ocasionar mareos y fatiga. Y cuando su cuerpo reacciona a esta privación extrema, quema la menor cantidad posible de calorías, reduciendo la velocidad de su metabolismo.
Algunos expertos dicen titubeantes que es correcto realizar un ayuno de 24 horas al mes, siempre y cuando usted no sufra de problemas médicos serios, tales como diabetes o hipertensión. Ayune un día en el que no planee realizar ningún ejercicio ni se encuentre bajo tensión mental, ya que su sistema no estará operando a toda velocidad. Evite la cafeína y el alcohol, los cuales pueden deshidratarlo. Rompa el ayuno con un alimento ligero, tal vez un pan tostado o panqué inglés con queso fresco o yogur, además de una pieza de fruta.
DIETA ANTI-FRACASO
Seguir una dieta es complicado y seguro que en más de una ocasión has
intentado hacer régimen y has acabado abandonándolo a la primera de
cambio porque no has visto los resultados. Si eres de las que has
empezado una y otra dieta y las has abandonado todas, tenemos la
solución a tu problema:el régimen antifracaso, perfecto para las mujeres
con poca disciplina pero con muchas ganas de estar en forma.
Aunque te parezca estricta lo cierto es que puedes introducir alguna
variación, siempre dentro de los cánones que te marcamos. Además,
también puedes acompañar tus meriendas con algún zumo, gaseosa o
bebida isotónica. Eso te lo hará más fácil.
LUNES
Desayuno
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado o integral
• Un trocito de queso magro
Media mañana
• Un yogur o un vaso de leche descremada
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Dos rodajas finas de pescado blanco al horno
• Brocoli al ajillo
• Cóctel de frutas con un trocito de queso blanco
Merienda
• Infusión con leche descremada
• Copita de tutti-fruti
Media tarde
• Un zumo o infusión
• Media manzana o pera al horno con canela
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Salpicón "multicolor" con zanahoria, cebolla, tomate, arvejas y huevo
• Ensalada "a todo verde" con lechuga, apio, puntas de espárrago y berro
• Una tajada de melón
MARTES
Desayuno
• Infusión con edulcorante
• Mini-sandwich "light" con una rebanada de pan de salvado o integral, con una rodaja de tomate, una cucharada sopera de queso blanco descremado y un trocito de jamón cocido
Media mañana
• Batido de fruta, preparado con una fruta pequeña y un vaso medio de leche descremada
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Pollo al grill con limón
• Ensalada tricolor con repollo blanco, endivia y rabanitos
• Cóctel de cítricos: media naranja y medio pomelo rosado
Merienda
• Infusión con edulcorante o un vaso de zumo
• Una pizza pequeña hecha con una rebanada de pan de salvado o integral, una rodaja de queso compacto magro, tomate y orégano, todo gratinado al horno
Media tarde
• Un yogur o leche cultivada descremada con dos almendras fileteadas
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Brochette agridulce con cubitos de cebolla, ají, tomate, palmitos y zanahoria
• Ensalada de lechuga de escarola con pepinos
• Gelatina, yogur o batido sin azúcar
MIÉRCOLES
Desayuno
• Un vaso de zumo de naranja recién exprimido
• Un yogur descremado (si se quiere, con tropezones de frutas) y una cucharadita de semillas de lino, sésamo o girasol
Media mañana
• Infusión con leche descremada
• Una manzana
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Filete de merluza a la napolitana
• Ensalada de la huerta hecha con tomate, remolacha, judías, apio...
• Ciruelas frescas
Merienda
• Un vaso de leche de soja
• Una rebanada de pan de salvado con queso blanco
Media tarde
• Infusión cortada con leche descremada
• Dos orejones de pera
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Soufflé verde de espinaca, cebolla de verdeo y puerro con dos claras batidas a punto nieve y especias
• Un tomate perita cortado al medio con orégano
• Una tajada de sandía
JUEVES
Desayuno
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado o integral tostada
• Una cucharada sopera de queso blanco descremado
Media mañana
• Un yogur o un vaso de leche descremada
• Un vaso de zumo de pomelo
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Milanesa de soja con queso magro gratinado al horno
• Ensalada de repollo colorado, apio, zanahoria y arroz integral
• Un helado, sí, sí, un helado (a ser posible sin azúcar)
Merienda
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado o integral tostado
• Media taza de ensalada de frutas con edulcorante
Media tarde
• Medio durazno al horno espolvoreado con canela
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Salteado de calabaza, acelga y huevo
• Ensalada "campestre" de berro, lechuga, col y apio
• Una taza de uvas
VIERNES
Desayuno
• Infusión con leche descremada
• Una tostada con queso compacto magro
Media mañana
• Un yogur o leche descremada con trocitos de naranja
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Un trocito de lomo a la pimienta
• Ensalada de palmitos, ají y tomate espolvoreada con albahaca y ajo picados
• Medio pomelo con edulcorante
Merienda
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado, integral o de centeno
• Una cucharada sopera de queso blanco descremado con ralladura de limón
Media tarde
• Una manzana asada, sobre la que podemos espolvorear cacao amargo para dar más gusto
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Salpicón "con sabor a mar" de lechuga, tomate, zanahoria, aros de cebolla y palitos de pescado, aderezado con una cucharadita mayonesa light
• Postre de fruta
SÁBADO
Desayuno
• Infusión con leche descremada
• Tres galletitas de salvado, trigo o de avena
• Un trozo de queso o bien un par de cuharaditas de queso de untar
Media mañana
• Un vaso de zumo
• Miscelánea de frutas
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Un trozo de tarta de atún o caballa
• Ensalada de berro e hinojo, espolvoreada con ajo y perejil
• Pelón fresco
Merienda
• Un yogur descremado con frutas
• Una rebanada de pan de salvado o integral con queso compacto magro
Media tarde
• Un vaso de zumo
• Un barquillo de apio con queso y nuez picada
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Salteado de verduras con clara de huevo
• Ensalada de hojas a elección
• Brochette frutal "arco iris" de naranja, plátano y kiwi
DOMINGO
Desayuno
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado o integral
• Una cucharada de queso blanco descremado con frutillas fileteadas
Media mañana
• Un yogur o un vaso de leche descremada con una cucharadita de semillas de lino, sésamo o girasol
Almuerzo
• Caldo o sopa de hortalizas
• Suprema de pollo al orégano
• Ensalada de tomate
• Damascos frescos
Merienda
• Infusión con leche descremada
• Una rebanada de pan de salvado o integral
• Una cucharada de queso blanco descremado (por ejemplo con esencia de
vainilla) y una cucharadita de jalea
Media tarde
• Infusión con edulcorante
• Media taza de ensalada de frutas
Cena
• Caldo o sopa de hortalizas
• Ensalada "nutritiva" con brotes de soja, pepino, zanahoria cocida, chauchas, repollo y cubitos de queso compacto magro
• Mousse "refrescante" de cubitos de melón y sandía con yogur descremado o bien zumo de naranja.
DIETA DEL BUDA
Toma su nombre de la alimentación de los mojes budistas. La comida fundamental es el arroz integral, acompañado de verduras y frutas autorizadas. Exige mucha fuerza de voluntad. Duración: dos semanas. Kilos perdidos: cuatro en una semana.
Para quién no: Personas con problemas de sodio y tensión baja.
En dos semanas sólo se pueden verduras, frutas autorizadas (cítricos, manzanas y fresas) y arroz integral. Para aromatizar el arroz, recurrir a hierbas, pimientas o un poco de salsa de soja. Hay que masticar cada bocado de 50 a 100 veces.Para beber se recomienda té chino. Los platos de arroz pueden condimentarse con gomasio (preparación de granos de sésamo tostado y triturados y sal marina fina).
Ventajas: Se adelgaza en un tiempo record.
Inconvenientes: Es muy monótona y dura de llevar a cabo. No se debe seguir más allá del tiempo indicado.Los peligros de esta dieta son muy importantes por las carencias de vitaminas B12, C,A y D, Hierro y Calcio. Las personas que la adoptan como forma de alimentación se dan problemas de anemia y escorbuto.
DIETA DE LA MANZANA
Primer día de la dieta de la manzana
Desayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana:Un par de manzanas
Almuerzo:Un vaso de zumo de manzanay las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.
Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana
Cena:Manzanas e infusión digestiva.
Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.
Segundo día de la dieta de la manzana
Desayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana:un par de manzanas
Almuerzo:Una ensaladavariada al gusto (lechuga, tomate, esparragos, palmitos, apio, etc…). La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.
Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana
Cena:Manzanas, las que quieras.
Tercer día de la dieta de la manzana
Desayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana:un par de manzanas
Almuerzo:Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya). Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.
Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena:Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.
Cuarto díade la dieta de la manzana
Desayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana:un par de vasos de zumo de manzana
Almuerzo:Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc…). De postre manzana y una infusión digestiva
Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena:Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras comojudía tierna, cebolla, zanahoria, etc…). De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azucar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.
Las personas con tendencia la hinchazón abdominal pueden tomar las manzanas al horno o en forma de compota ya que es más digestiva.
DIETA DEL SEMIAYUNO Esta dieta la hice por 4 dias n la pude terminar por ciertas razones pero weno =( el hecho es q baje 2 kg =)!!! Es wena haganla!! Hechenle ganas q si funciona!
DIA 1
Desayuno; (7 am).
-media taza de leche. (no pura)
-UN VASO DE AGUA OBLIGATORIO
En el colegio/insituto; (mediodia)
-UN VASO DE AGUA. (¡Y nada mas!, princesas, todo cuesta un poco!)
Almuerzo (2 o 3 de la tarde);
Por ser el primer dia, se te permitirá comer un cuarto de plato de tu comida... Si estas decidida, pues no comas!. Lo que si esta permitido, es un sorbito de una coca cola diet, para mantener en azucar de la sangre alto y no desmayarnos.
-1 vaso con agua
11; (entre 6 de la tarde y 7 de la noche)
-medio pan con mermelada (solo si sentimos muchisima hambre, la mermelada es tan dulce, que te dejara saciada hasta el dia siguiente, ademas, el azucar da muchas energias, asi evitas comer mas de la cuenta, y no te desmayas!)
-2 vasos con agua
CENA; (entre 9 y 10 de la noche)
-2 vasos con agua, o un vaso con agua y un tecito... Este dia es el mas "suave" por asi decirlo, me doy bastantes gustitos... pero es preparación para el dia II, por que en este, es en el que todas morimos de hambre... ...........................
Dia 2
Desayuno;
-Media taza de leche (intenta suprimirlo, pero no lo quites si o si, ya que necesitamos calcio, por que sino, este se consigue de los huesos, queremos que se nos vean los huesos, pero no rotos!, ademas, una desdentada? ayy no! :eek
-Un vaso con agua
En el cole/instituto (a eso del medio dia);
-Agua a mas no poder!
-Si me da hambre, y siento que me desmayo, compro esos caramelitos "ticktack", menos de una caloría por 25 unidades.
En la casa; almuerzo;
-Hoy lo suprimes. 1 vaso con agua.
11;
-Un té, y medio paquete de galletas de soda. (5 o 4 galletas)
Cena;
-Intenta suprimirlo, para esto, el 11 lo vamos a tomar a eso de las ocho de la noche.
Dia tres;
Desayuno;
1 vaso con agua, y media taza de leche, como de costumbre.
Colegio;
NADAP!
Almuerzo;Hoy recompenzamos el trabajo hecho ayer, que practicamente, vivimos de una galleta de soda y un vaso de leche. Tienes derecho a comer 1/10 parte de tu plato de comida. ¡Eco!, pero estamos hablando de 1/10 parte de un plato de comida NORMAL, princesa, no somos camioneros.
11 Y CENA;
Hoy no tenemos ni "cena", ni "once". Lo que haremos es lo siguiente; buscar una actividad cualquiera!. Lo que yo suelo hacer si es que estoy cansada (creanme que vivir de gelatina y te cansa), es dormir, asi me paso de largo hasta el dia siguiente, y ni tengo la tentacion de comer.... ..............................................
Dia 4; El decisivo! Haz pasado tres dias largos comiendo poquitisimo, hoy, ya ni sentiras hambre...
Desayuno;
-No creo que quieras, de todas formas, tu media taza de leche sigue en pie.
En el colegio o insituto (al medio dia);
Hoy podras de nuevo con tus ticktacks de menos de una caloria por 25 unidades...¡Ojo!, no te digo que te comas los 25 cerdita!
Almuerzo;
Intenta no comer nada. Si el hambre te mata, pues come, no sirves para ser ana.
11;
El tecito de siempre. Si lograste evitar tu desayuno y tu almuerzo, pues tienes una gran recompenza; ¡No! ¡No es comida!, es que seguro ya ni hambre tienes!.
Cena;
Anda duerme!, haz ejercicio, o haz tus labores... este dia es un ayuno grande grande... y lo mejor es que ayer dejamos de sentir hambre... ..................................
5 y final dia. "El dia de la glotonería" Si bien aguantamos 4 dias viviendo de nada, el 5to dia debemos de hacer un stop. No te digo que comas "normal", (o como una cerda en nuestros terminos", sino, hoy podras comer un poquito sip?. El dia #1 viene mañana, asi que preparate, por que empieza de nuevo la carrera de kilos!.
Desayuno; -Hoy te puedes comer un pan (aunque de preferencia que sea medio) si deseas. Un pan una vez por semana no le hace daño a nadie. CLARO!, NO LE PONDRAS MANTEQUILLA NO?, utiliza margarina, tiene menos acidos grasos trans y calorias. También puedes utilizar la diet.
En el colegio;
¡Ya desayunaste bien!, anda toma agua y no pidas mas!.
Almuerzo; Hoy tienes derecho a una decima parte de lo que comas. Si puedes evitarlo, evitalo. Solo que te debes de preparar para el resto de la semana...
11;
-Hoy, por ser hoy, tienes derecho a una racion pequeña de gelatina diet.
Cena;
-Un tomate y mucha agua.
Dieta del Atun
ALMUERZO:
- 1 LATA DE ATUN EN AGUA
- RODAJAS DE PIÑA (CANTIDAD AL GUSTO)
- VERDURAS (ENSALADA) ADEREZADA CON 3 CDAS DE ACEITE DE OLIVA.
COMIDA:
- 1 LATA DE ATUN EN AGUA 1 PECHUGA DE POLLO ASADA O 5 CLARAS DE HUEVO
- 1 PAPA HORNEADA MEDIANA O UNA TAZA DE ARROZ AL VAPOR.
- RODAJAS DE MELON (CANTIDAD AL GUSTO)
- VERDURAS (ENSALADA) ADEREZADA CON 3 CDAS DE ACEITE DE OLIVA.
CENA:
- 1 LATA DE ATUN EN AGUA
- RODAJAS DE SANDIA (CANTIDAD AL GUSTO)
- VERDURAS (ENSALADA) ADEREZADA CON 3 CDAS DE ACEITE DE OLIVA.
Con esta dieta logre bajar 2.5kg en 6 dias, pero solo comia 1 lata de atun en el dia ok la distribuia entre las 3 comidas.... 3 latas es mucho no creen? =S.. Hubo dias q solo comi media lata...
Espero q les funcione como a mi!!
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